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カラダネおすすめレシピカラダの根っこを作る健康レシピ

  • ビタミンEが豊富なアボカドは食べる美容液⁉︎アボカドとツナのカップグラタン（アンチエイジングに）
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  • 大豆に含まれる「レシチン」で血管クリーニング！高野豆腐とキムチの和え物（動脈硬化予防に）
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  • 幸せホルモン「セロトニン」が脳内でぐんぐん分泌⁉︎かまぼこチーズフライ（物忘れ対策に）
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  • 美肌維持や眼精疲労の防止に役立つ「アスタキサンチン」たっぷりの海老団子スープ（物忘れに悩む人に）
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  • 魚油の「DHA・EPA」が血流改善に役立つ！鯵のゴマ照り焼き（中性脂肪が気になる人に）
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  • 体に悪さをする「活性酸素」減らしに役立つ「ビタミンC」がたっぷり！フルーツガスパチョ（ストレス対策に）
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  • 疲労回復！「ビタミンB・アイリン」たっぷりの牛肉ピリ辛味噌炒め（物忘れが気になる人に）
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  • 認知力・集中力・注意力が高まる⁉︎ふんわり卵のあんかけ豆腐（物忘れ対策に）
    おかず

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  • フライパン1枚で下準備！具沢山で美味しいほうれん草のココット（高血圧が気になる人に）
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  • 【ダイエット対策レシピ】ケトン体の生成がアップ！具沢山のココナッツミルクのスープカレー
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