カラダネ(わかさ出版)
医師や専門家とあなたをつなぐ、
健康・食・くらしのセルフケアが見つかる情報サイト
カラダネおすすめレシピカラダの根っこを作る健康レシピ
-
おかず
カツオに含まれる「DHA」で記憶力を維持!?カツオの角煮(アルツハイマー病を...
-
おかず
お酒好きの方必見!肝臓強化成分「タウリン」がとれるイカわた炒め(脂肪肝を気に...
-
おかず
ワカメなど海藻からしかとれない貴重な成分「アルギン酸」が豊富!ワカメとホウレ...
-
スイーツ
ルチンの摂取で血管を丈夫に!ソバモチの黒ゴマソース(動脈硬化の予防に)...
-
主食
骨の健康維持には「カルシウムとビタミンD」!おすすめはサケとニンニクの炊き込...
-
おかず
悪性貧血にご用心!おすすめの予防食は、ビタミンB12が豊富な「アサリとキノコ...
-
サラダ
納豆を熱々ご飯にかけて食べるのはNG!納豆の栄養を丸ごととるならマグロ納豆サ...
-
おかず
善玉菌を増やす「フラクトオリゴ糖」がたっぷり!ゴボウの肉巻きトマト煮込み(便...
-
おかず
カボチャは夏野菜なのに身体を温める⁉︎カボチャの豆乳ゴマスープ(がん対策に)...
-