カラダネ（わかさ出版）
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カラダネおすすめレシピカラダの根っこを作る健康レシピ

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  サラダ

  ご飯のお供にもお酒の肴にもぴったり！辛ウマ大根サラダ（物忘れを気にする人に）...

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  おかず

  ひんやり！冷凍トマトのゼリー寄せ（シミ予防と自律神経の乱れ対策に）...

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  おかず

  お酒を飲んだ翌日もスッキリ爽快！鶏ささみと卵のゴマ和え（二日酔い対策に）...

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  おかず

  100円サバ缶がまるで高級料理の味に⁉︎サバ缶のチーズ焼き（血圧を気にする人...

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  主食

  冷凍トマト丸ごとピラフを作ろう！（シミ予防&自律神経の乱れの予防）...

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  サラダ

  新食感の美味しいおつまみ！冷凍トマトとチーズの前菜（シミ予防&自律神経の乱れ...

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  おかず

  夕食のおかずにあと一品！アボカドとモッツァレラチーズのおかか和え（高血圧を気...

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  おかず

  春を感じる爽やかな味わい！カブのクチナシマリネ（視力の衰えを感じる人に）...

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  おかず

  女子力アップレシピ！グレープシードオイルで作るアボカドの豚巻きフライ（足のだ...

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  おかず

  家族全員が満足！ご飯がすすむ！豚肉とレンコンのみそショウガ炒め（物覚えの改善...