いつも、スキンケアを欠かさないのに、シミやシワが気になる。老けて見られる…そんなあなたは内臓脂肪がたっぷりついている可能性があります。内臓脂肪があると血管が老化し、ひいてはシミやシワを増やして肌の老化を招くと愛媛大学特任教授の伊賀瀬先生は話します。実は、「シミ・シワの面積や数」と「血管の老化度」は比例するのです。そこで、以下の対策がおすすめ。

太ももは、体の中でも筋肉量が特に多い部位です。太ももが強化できれば糖や脂肪が効率よく燃えて、ひいては内臓脂肪減らしに役立ち、血管が若返ります。すると、シミ・シワ対策になるのです。
太もも強化運動には、スクワットや階段昇りなどがありますが、仕事や家事、通勤途中の合間にできるすき間時間にできる運動として「片足立ち」がおすすめです。

片足立ちはとても簡単で、おすすめです。伊賀瀬先生の下記の記事（一番下の関連記事も参照）もご覧ください。

見た目をとにかく若返らせたい！国立大学教授が【片足立ち】をすすめる理由とは？

この記事は、医療や健康についての知識を得るためのもので、特定の見解を無理に推奨したり、物品や成分の効果効能を保証したりするものではありません。

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