骨盤が不自然に開きすぎたり閉じすぎたりすることは、体の不調の原因になる可能性があると私は考えています。

骨盤は、1日のうち一定のリズムで開閉をくり返しているといわれます。その理由は、骨盤には内臓を守る役割があり、必要に応じて骨盤内の容量を変えなくてはならないため。自律神経（意志とは無関係に内臓や血管の働きを支配する神経）とも関係しているといわれます。

夜寝ているとき、骨盤は内臓を休めるために開きぎみになるといいます。つまり、骨盤の関節（仙腸関節）が少し動いて内側の空間が広がるのです。そのときには、骨盤全体がやや後ろに傾くので、背骨のカーブもゆるやかになり、リラックスした状態になると考えられます。

一方、日中の活動時には、骨盤は閉じて中のスペースを小さくして、内臓を支え、活動に備えると考えています。このときには骨盤が前傾ぎみになり、背骨はしっかりとS字力ーブを作り、緊張状態になるわけです。

なお女性の場合、1日のリズムのほか、1カ月の生理周期でも、骨盤の開閉をくり返していると考えられます。生理の直前になると、骨盤が開いてゆるむわけです。

一般的に、こうした自然のリズムでの開閉とは別に、骨盤に偏った負担が加わると、骨盤はゆがみやすくなると考えられます。

骨盤が開きぎみの人は、骨盤が後ろに傾き（骨盤後傾）、ネコ背や垂れ尻など体型のくずれを招きやすくなります。骨盤後傾の人は、自律神経のうち副交感神経（体を休ませる神経）が優位になるため、体は不活発になって、だるさや疲労を感じたり、肩こりになったりすると考えられます。

骨盤が閉じぎみの人は、骨盤が前に傾き（骨盤前傾）、自律神経のうち交感神経（体を活発に働かせる神経）が優位になりやすいため、活動的な傾向があります。しかし、心身が緊張して、不眠や頭痛などを招きやすくなると考えられます。

ところで骨盤は、女性と男性で形が異なります。正常な骨盤は逆三角形をしていますが、女性の骨盤は、子宮や卵巣など特有の臓器を守るために横に広がった逆三角形（または台形）で、全体に丸みを帯びています。一方、男性の骨盤はやや縦長の逆三角形をしています。

ところが近年、特に10～20代の若い世代では、骨盤が開いて、全体に四角形にゆがんでいる人が増えている印象を持っています。

骨盤が四角形にゆがむと、胃や腸・膀胱（ぼうこう）ばかりか、女性の場合は子宮・卵巣などの臓器が下垂して圧迫される可能性があります。その結果、生理不順や子宮筋腫（きんしゅ）などの婦人科系の病気や、頻尿・尿漏れといった不快症状が生じやすくなることがあるのです。

以上のように、骨盤のゆがみ方によって、さまざまな病気や症状を招く可能性があります。骨盤のゆがみを防ぐために、ふだんからいい姿勢を心がけ、ゆがみを正す運動を行うよう意識することをおすすめします。

この記事は、医療や健康についての知識を得るためのもので、特定の見解を無理に推奨したり、物品や成分の効果効能を保証したりするものではありません。

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