足も年齢を重ねると「老け足」になります。肌がカサカサしたり、たるんだり、筋力低下から両足が変形してＯ脚やX脚になったり。それぞれ対策が必要ですが、特に実践してほしいのが、足の変形を整えて美脚にすること。お風呂上がりに保湿クリームを塗っても、そもそも足の形が悪ければ努力が台無しです。
特に多いのはO脚です。O脚なら、おしゃれスカートも、細身パンツも似合いません。将来、ひざ痛も招きます。
Ｏ脚の人は、歩き方を変えて欲しいと整形外科医の勝野浩先生は話します。ポイントは、

勝野先生の話では、老け足O脚の人は足の内側の筋肉が弱い場合が多いそう。そこで、強化のために足の親指にテープを巻いて歩くと効率よく鍛えられて、O脚が改善する場合があるというのが、オススメの理由です。

やり方もいたってシンプル。まず、足の親指のつけ根のくびれたところに、キネシオテープ（伸縮タイプの粘着テープ）を軽く巻きつけます。

テープを巻くと、違和感があるために意識が向いて親指で地面をしっかり踏みしめて、蹴り出せようになります。
つまり、重心が親指側にかかるようになり、自然に親指重心の歩き方が身につき、筋肉強化に役立つのです。しかも、靴を履いていれば「あー、親指にテープを巻いてる」なんてバレる心配もありません！
老け足対策、特にＯ脚の改善は、日常生活で歩きながらできます。もちろん、全員が必ずよくなるわけではありませんが、脚線美復活のために試していただきたいセルフケアです。

さらにくわしいやり方は、下記の記事もご覧ください。

【Ｏ脚】がよくなる歩き方を専門医考案。【足の親指テープ歩き】で重症例が回復

この記事は、医療や健康についての知識を得るためのもので、特定の見解を無理に推奨したり、物品や成分の効果効能を保証したりするものではありません。

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