疲れやだるさ対策というと、どうしても「睡眠」「入浴」などが一般的。でも、会社などで今すぐ疲れやだるさ、ストレスをどうにかしたい方は、今すぐできるツボ刺激みたいな手軽な方法を欲しているはず。そこで探してみました。財界の有名人や政治家にも健康指導を行う中医師の孫維良先生おすすめの「疲労対策ツボ」は腕にあるといいます。具体的な刺激法は、

腕もみのやり方は、簡単にいうと、片方のひじの外側を使って、もう片方の腕の内側を全体的に押していくだけ。1回の腕もみにかかる時間は片腕で30秒、両腕をケアしてもわずか１分です。道具もいらず時間も場所も選ばずにできて、スマホを見ながらテレビを見ながらでも今すぐできるはず。
早速、下の図を参考に①〜④を試してみませんか？

①〜④が終わったら、反対側の腕も同じように刺激しましょう。基本は1日1回ですが、疲れやだるさ、それにストレスを感じたときにやってみてはいかがでしょうか。押すときは、体重をかけて刺激し、もまれる腕に力を入れすぎないことが重要です。もちろん、強く刺激すればいいわけではなく、痛気持ちいい程度が肝心ですよ。

なぜ腕もみがいいかというと、腕のツボは人によって微妙に位置が違うため正確に刺激をするには経験が必要とか。そこで、誰もが簡単で正確に刺激できる方法として、孫先生は腕もみを推奨されています。くわしくは、下記の記事をご覧ください。

【疲れやすい】【だるい】【ストレス過多】対策には腕のツボ刺激を。もめば結果が早く出る（中医師解説）

もちろん、腕もみをすると誰もがすぐに疲れが取れるわけではありません。セルフケアの一環として試してみてください。

この記事は、医療や健康についての知識を得るためのもので、特定の見解を無理に推奨したり、物品や成分の効果効能を保証したりするものではありません。

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