薄毛や抜け毛を予防・改善するには、頭皮を清潔にし、血流をよくして健康を保つことが大切です。そのためには正しい洗髪法を習慣づける必要があります。しかし、薄毛や抜け毛が気になる人は、髪をきちんと洗えていないことが少なくありません。

東京都に住む会社員の笹川明男さん（仮名・48歳）もその典型でした。笹川さんは男性型脱毛症で、５年ほど前から髪が薄くなり、ハリやコシもなくなってきたそうです。奥さんや知人からも薄毛を指摘され、見た目が老けたことを気にしていました。

どのようにシャンプーしているのかを聞くと、「抜け毛が怖いのでソッと洗い、かゆみのあるところは素早くサッと洗っている」とのことでした。短時間で１回だけのシャンプーでは、頭皮まできちんと洗うことができません。

笹川さんの頭皮をチェックしてみると、頭頂部の頭皮は非常に硬く、突っぱっていました。頭皮温度も、健康な頭皮と比べて２〜３度Ｃ低く、頭皮の血流不足が疑われました。また、毛穴には皮脂がつまっていて、髪の直径も０.03ミリ（日本人の平均は０.06〜０.09ミリ）と細くなっていました。

そこで私は笹川さんに、「組み手シャンプー」で５〜７分かけて、しっかり洗髪するように指導しました。また、洗髪のとき以外にも毎日頭皮のマッサージを行ってもらいました。

一般に男性型脱毛症の髪は、濃くなったあとにまた薄くなり、その後再び濃くなることをくり返しながら、しだいに太くて伸びのいい髪に変化していきます。

笹川さんの場合、私が組み手シャンプーを指導してから約８ヵ月後には洗髪時の抜け毛が減り、薄毛も気にならなくなってきたとのことです。笹川さんは現在でも毎日実践し、健康な髪を維持しているそうです。

記事にあるセルフケア情報は安全性に配慮していますが、万が一体調が悪化する場合はすぐに中止して医師にご相談ください。また、記事にある体験はあくまでも個人的な感想であり、効果効能を保証するものではありません。

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