満腹中枢を修復する方法は意外と単純。なんと、空腹感を感じるだけでいいのだとか。でも、一度空腹感を感じたからといって、その直後に欲望のおもむくままに食べまくるのは絶対NG！ここでグッと我慢して空腹中枢をたくさん働かせることによって、酷使されて疲れていた満腹中枢は休むことができ、徐々に本来の感覚を取り戻していくのです。

週に1回1食抜くだけでも脳は確実に変わっていくと佐藤先生は話します。すると、一生太らない体も夢ではないかもしれません。もちろん、週1ペースから始めて、最終的には空腹感を毎日感じるようになれば、「やせる脳」に早く変わることができるそう。とはいえ、無理なダイエットは挫折のもと。マイペースに行ってくださいね。くわしいやり方は下記の記事をご覧ください。