カラダネ（わかさ出版）
医師や専門家とあなたをつなぐ、
健康・食・くらしのセルフケアが見つかる情報サイト

カラダネの編集方針について

【専門医解説】女性ホルモン不足度チェック表。質問に答えるだけ

解説美馬レディースクリニック院長
美馬博史

2018/12/03

スローエイジングに目覚めたあなたへ。
今回は約1分で読める「女性ホルモン不足度チェック」のお話です。

joseihorumon3.is01.png
女ホル１.png
joseihorumon3-is03修正版2.png
joseihorumon3-is04修正版3.png

女性ホルモンの分泌量は誰もが減ります。とはいえ、急減して女性ホルモン不足に陥ると老化スピードが早まり、老け見えが進みます。通常、女性ホルモン不足の有無は血液検査でわかりますが、この記事では、以下のようなものを用意しました。

25の質問に答えるだけ。簡易の自己診断表

チェック項目を読んで、「よくある」「ある」「ない」のどれかに丸をつけてください。
女ホル表.png

判定は以下の通りです。
11点以下…安心、12〜22点…近い将来に女性ホルモン不足が心配、23〜39点…不足しつつある、40〜50点…不足している、51点以上…かなり不足している

チェック表はあくまでも目安です。質問項目からも女性ホルモン不足が招く不調、生活習慣などがおわかりいただけるのではないでしょうか。質問は、裏を返せば女性ホルモン力をキープするのに必要なことともいえます。特に女性ホルモンの分泌量が減り出すアラフォーの方は、ぜひその点に注意して生活習慣を見直してみてください。