マサチューセッツ工科大学のレオナルド・ガレンテ教授が行なった動物を使った研究で、カロリーを減らすと長寿遺伝子の働きがオンになるとわかっているそうです。ほかにも、少し息が上がるくらいのきつめの運動、ブドウのレスベラトロールという赤い色素成分に、長寿遺伝子をオンにする働きが期待できるとか。
ここでいうカロリー制限とは、1日の摂取カロリーを通常の7〜8割に減らすこと。簡単なのはやはり昼食か夕食を抜いて、1日2食にするのがおすすめです。とはいえ、２食がドカ食いになっては意味はありませんので注意が必要です。
逆にいうと、たとえ1日5食でも総摂取カロリーが減っていれば問題ありません。
私は日本抗加齢医学会に所属し、さまざまな老化予防法を自分の体で試しています。もちろんカロリー制限も実施しましたが、体重も14キロやせて体が健康体になり、老けにくくなった気がしています。とても有用な方法のため、まずは無理のない範囲内で試してみる価値はあるのではないでしょうか。

この記事は、医療や健康についての知識を得るためのもので、特定の見解を無理に推奨したり、物品や成分の効果効能を保証したりするものではありません。

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