今回は「お肌」について。

女性にとって、お肌は1日の気分を左右する大切なもの。
ところが、年齢を重ねるとともに、夕方になるとファンデーションが肌のシワ部分にたまったり、ホントは乾燥肌なのに表面はオイリーになったりと、悩みが尽きませんよね。

ちょっといい化粧品をそろえたりこまめに保湿するのも、もちろん大切。
でも、もう1歩進んで、内側から潤いを補充する「腎（じん）」のケアをしてみませんか？

「腎」に関しては、vol.1で簡単に解説しましたが、そこからさらに掘り下げると「腎陽（じんよう）」と「腎陰（じんいん）」に分けることができます。
この２つのバランスがとても大切なのです。

腎陽→温かくて明るい　身体を芯から温めるボイラーのような働き
腎陰→冷たくて暗い　身体に潤いを与え、冷却水の役割も担う

腎陰が充実していると身体が潤いますが、この腎陰は年齢とともに消耗してしまいます。
お肌の乾燥が進んだり、ハリが落ちたり、シワが気になりだしたら、腎陰のケアが必要なサイン。
腎陰は、水をたくさんとれば補われるわけではありません。

腎陰を補うには食事が大切。例えば代表的な食材には、白キクラゲがあります。その他、豚肉や黒大豆・黒ゴマ・枸杞の実（クコの実）など、身近なものも多くあります。
腎陰を補う生薬もさまざまですが、私の経験でいえば亀板（きばん・亀の甲羅です。）などの動物性生薬を用いたものは、効果が早く実感できるようです。

もともと中医学では、さまざまな事象について陽と陰の性質を持つと考えます。
太陽の出ている昼間は陽の時間、太陽が沈んでからは陰の時間。陰の時間に不摂生があると、陰を傷つけてしまいます。夜更かしをしていると腎陰を消耗してしまいますよ。
また、脂っこいもの・味つけの濃いものの食べ過ぎも、陰の消耗につながると考えられます。

これからの時期は、クリスマスや年末年始とイベントが続きますが、夜更かしや暴飲暴食は控えめに。
プルプルお肌で新年を迎えましょう。

月経周期とお肌のトラブルが連動する方、解消のポイントは「腎」にあります。専門家にご相談ください。

この記事は、医療や健康についての知識を得るためのもので、特定の見解を無理に推奨したり、物品や成分の効果効能を保証したりするものではありません。

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