年末も近づき、ぐっと冷え込みが増してきましたね。
この季節、体の冷えを感じている方も多いのではないでしょうか。
「冷えは万病のもと」といわれますが、身体の不調を招くだけでなく、美容の大敵でもあります。

冷えと一言でいっても原因はさまざま。そのひとつに腎（じん）の力の低下があります。
前回の記事で、腎には「腎陽（じんよう）」と「腎陰（じんいん）」があるとお話しました。
そのうち腎陽は、体を温めるボイラーのようなもの。腎陽の力が衰えると、体の芯から冷えを感じるようになります。
その結果、低体温や、全身（特に足腰・お腹周り）の冷え、夜間のお手洗いなどの症状が現れるようになるようになるのです。

そこで、冷えを感じる方は、腎陽を補う食材を日々の食事で取り入れるよう意識しましょう。
腎陽を補う食材には、くるみ、えび、羊肉、イワナなどがあります。

また、腎陽をおぎなう漢方は、動物性生薬がおすすめです。
特に代表的なものは鹿茸（ろくじょう。鹿の幼角）です。
タツノオトシゴなど、変わったものもあります。

イラストでは、その他の冷えとして上半身はのぼせているものの、下半身が冷えている「上熱下寒」の状態も一例としてご紹介しています。

最後に、前述のように、冷えの原因は人それぞれです。
ご自身の体質について詳しく知りたい方は、お近くの漢方薬局にご相談くださいね。

良いお年をお迎えください。

この記事は、医療や健康についての知識を得るためのもので、特定の見解を無理に推奨したり、物品や成分の効果効能を保証したりするものではありません。

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