こんにちは、ジェイク・リーです。

第２回めの今回は、魅られるボディになるために鍛えるべき３部位の１つめ、クイーンラインのトレーニングをご紹介します。

クイーンラインとは、首とデコルテのラインのことです。

甘い！！！

姿勢が悪い女性は老けて見えてしまいがちですよね。

首やデコルテの筋肉である斜角筋と小胸筋が縮こまると、ネコ背を招く可能性があります。そのため、クイーンラインを女王様のようにピシッと美しく保つことで、全身の姿勢が改善され、気品ある印象を与えることができるんですよ。

さらに、鎖骨や肩甲骨、それに付随する筋肉は、顔の筋肉とつながっているため、クイーンラインを鍛えると、顔のたるみやくすみを予防する効果も期待できますよ。

（単純だな…）

それではさっそく行なっていきましょう！

そうなんです。肩甲骨や斜角筋は、PCやスマートフォンの日常的な多用でこり固まっている人が多い筋肉。紹介した２つのトレーニングでこりをほぐすことで、肩こり解消や疲労回復の効果も期待できるんですよ。

クイーンラインに限らず、美と健康は常に表裏一体だと僕は考えています。本質から美しくなりたいのであれば、まずは基本的な生活から見直すことが大切ですよ。ね、モブ子さん！

次回は、背中から腰にかけてのヴィーナスラインを鍛えるトレーニングを紹介します。下腹が引っ込んでウエストがくびれたしなやかな体のラインを手に入れることができますよ。お楽しみに！