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ほうれい線対策に「ほっぺトントンマッサージ」(老け顔グセ直し④)
一方、クセがある人の顔には、必要以上に酷使されることで疲れがたまってこわばり、シワやたるみの原因になってしまう「老け顔筋」と、正しく使われずに休ませてしまっている「若顔筋」があるといいます。詳しくは第1回の記事をご覧ください。
唇を横に引いて笑うとほうれい線が深くなる
こんにちは。土門奏です。
今回は、ほうれい線の原因になる「唇を横に引いて笑う老け顔グセ」の直し方を紹介します。
笑ったときに唇が横に広がる人は、上唇の筋肉を正しく使うことができていません。口角を横に広げる筋肉を使いすぎることでシワができてしまうのです。自分にこのクセがあるかどうかは、第2回の記事よりご確認ください。
老け顔クセがあった人は、さっそく対策を行いましょう。
Step1 日常チェック
まずは、普段の生活の中で気をつけるだけで、シワやたるみを改善することができるポイントをお伝えします。
唇を横に引いて笑う老け顔グセは、下の歯を見せながら話す老け顔グセと同じく、唇を横に広げすぎていることが原因です。
下あごを親指と人差し指ではさんで抑えながら、顔を黄金比率から動かさないようにしてほほえんでみましょう。このとき、ほおの筋肉と上唇を上げて、上の歯の先が下唇にそっと触れる形になるようにしてください。笑うときは常にこの表情になるように意識してくださいね。
Step2 黄金比率にセット
トレーニングに入る前に、黄金比率に顔をセットします。
片方の目尻に人差し指の先、ほうれい線のラインに中指を当て、目尻と口角が黄金比率の位置になるように調整します。
Step3 老け顔筋マッサージ
次に、ほうれい線やほおの周りの筋肉のこわばりを取るマッサージを行いましょう。
①Step2の状態のまま、ほうれい線周辺の皮膚が突っ張っているところを指先で下から上に軽くトントンと5〜6回タップします。これを10回繰り返します。
②ほお周辺の皮膚が固くなっているところを指先で外側から内側に1箇所につき5〜6回タップします。これを10箇所くらい行ってください。
Step4 若顔筋トレーニング
最後に、若顔筋と脳の神経回路をつなぎ、正しく動かせるようにするためのトレーニングを行います。
①左右の目尻に人差し指の先、ほうれい線のラインに中指を当て、目尻と口角が黄金比率の位置になるように調整します。
②指でほおを引き上げると同時に、自分でもほおの筋肉を上に引き上げながら、前歯と歯茎が出るように笑います。口角を横に引かないように注意してください。そのまま3秒間キープし、5回繰り返します。
③指を動かさずにほおの力だけで笑ってみて、正しい方向に動かすことができているか確認してください。シワが強くならないように笑いましょう。できない場合は、❶〜❷を繰り返してトレーニングします。
歳とともに深くなってしまうのは仕方がないと思われがちなほうれい線。普段の笑い方で改善できるのであれば、取り組まない手はありませんよね。口角を上げた笑い方を意識することで、さわやかな笑顔とシワやたるみのない顔を同時に手に入れましょう。
第5回は、口元のたるみ対策の老け顔グセ直しをお伝えします。
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