こんにちは。
今回の主役は旦那さま！

「妊活」と聞くと女性が頑張るイメージがまだまだあるかもしれませんが、不妊の原因の50%は男性といわれています。
しかし、男性不妊に関する認識・情報はまだまだ発展途上な印象があります。

実際、ご相談の中でも、ご主人の検査が未実施であったり、なかなかご主人の協力が得られないというお話をたくさん伺います。
精液検査のハードルが高い場合は、フーナーテストから始めてみてもいいかもしれませんね。

精液検査がよかった方も悪かった方も、１回の検査だけでの判断は禁物です。
精液検査はばらつきがあります。体調やストレスなどで結果が左右されることもありますので、何度か受けられるといいと思います。

女性の卵子は、お母さんのお腹の中にいる胎児期に一生分すべて作ってしまうのに比べて、男性の精子は作り続けられます。
そのため、男性の方が生活習慣などの影響が精子の状態に現れやすい印象があります。
日常生活の中で、精子にいいことができるといいですよね。

そんな男性の妊活におすすめなのが…しじみ！
しじみは精子の材料となる亜鉛が含まれるうえに、女性にとっても陰（いん）を補う食材に当たり、妊活に非常におすすめです。
しじみの栄養素は水溶性のものもありますので、お味噌汁にして余すことなくとるとよいでしょう。今夜の夕食にしじみたっぷりお味噌汁はいかがですか。

また、生活習慣で気をつけていただきたいことの標語を作りましたので、参考にしてください。

「あ・な・た・す・き・い！」

あ…熱いお風呂・サウナは×
な…何度もタイミングを！
た…タバコだめ！お酒は控えめに
す…スマホポケット・膝上パソコンは×
き…禁欲しすぎは×
い…医薬品にも注意（薄毛治療薬）

男性の精子は、約70日かけて作られます。
よい生活週間をまずは2ヶ月続けることから始めてみてはいかがでしょうか。

中医学では、1人1人に合わせた体質のケアを通して、男性の妊活をサポートすることも可能です。
気になる方は専門家にご相談くださいね。