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【外出自粛中におうちで脳トレ！】「旗上げポーズ」で認知症・MCI・物忘れ対策を！
解説
カラダネ編集部
人の名前を忘れてしまう。モノの置き場所を忘れてしまう。アレソレ言葉を使ってしまう。
これらの物忘れの対策に適した、脳を活性するドリルが「脳活ドリル」です。
本記事の脳活ドリルは、株式会社わかさ出版から発売されている『脳活道場』から問題を抜粋しています。
『脳活道場』のドリルは3+5=8、9-2×3、といったような単純計算よりも、脳の前頭葉の血流を促すと試験で（※）実証されています。
前頭葉は注意力・判断力・論理的な思考力をつかさどり、計画の立案や遂行に必要な、極めて重要な部位です。
MCIや認知症の予防には、この部位を活性化させることが極めて重要と考えられています。
（※）光トポグラフィーを活用した脳の血流測定。詳しくは『脳活道場vol.30』6〜7ページに記載。
やり方&例題
さて、今回のドリルは「旗上げポーズ」です。
両手に旗を持った女の子が問題文にしたがって旗を上げ下げしたり足を動かしたりすると、どんなポーズになるかを考える脳トレです。
文章の理解力と想像力を鍛える目的に制作されています。
では、例題をやってみましょう。
答えは、
・
・
・
・
・
D
でした。
では、実際のドリル7問にチャレンジしてみましょう。
目標時間は全問合わせて7分です。
70代以上の人は10分を目標にしてください。
できるだけ同じポーズを取らずに、頭の中だけで動きをイメージしましょう！
答えは重複する場合もあります。
それではスタート！
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