例えば、肉食。日本人の体質で過度な肉食をすると、血管を汚して血流を悪くします。夏に海でわざわざ肌を焼く人もいますが、老化予防とは真反対です。肌を焼く＝紫外線を浴びることは、体内に活性酸素（攻撃力の強い酸素）を大量発生させて、シミを増やし、肌の弾力を担うコラーゲンを破壊し、老化を早めます。
お風呂も湯船で温まる習慣を捨てて、シャワーだけですませて体をわざわざ冷やす人も増えています。冷えは血流を悪化させ、老化を進めます。
味噌や納豆、お漬物といった伝統的な発酵食品は、腸内細菌を善玉菌優勢にして老化を防ぐのに役立ちますが、食の欧米化とともに食べる機会が減っています。
日本人が知らず知らずのうちに、みずから老けを早める生活を取り入れているのが大問題だと私は思っています。

この記事は、医療や健康についての知識を得るためのもので、特定の見解を無理に推奨したり、物品や成分の効果効能を保証したりするものではありません。

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